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手軽に糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットとは、「糖質」の摂取を控えるダイエット方法です。三大栄養素である炭水化物、たんぱく質、脂質のうち、炭水化物に含まれる糖質の摂取を控えます。

複雑なカロリー計算がいらないため比較的気軽に実践できると言えます。また、食事制限とは異なり、お腹いっぱい食べることができるので(食べ過ぎはいけません!)、楽しく続けられるでしょう。

制限するべき主な食品は炭水化物(ご飯、パン、麺類、芋類など)や糖質量が多い甘いお菓子・調味料・飲み物などです。葉野菜はもちろん、肉や魚を好きなだけ食べることが可能なので、ストレスをあまり溜め込むことなくダイエットができるはずです。