病気や事故に負けず幸せな生活を

適度な運動と食事で理想の体を手に入れる

ここ最近「ボディメイク」という言葉が流行しています。ダイエットはとにかく体重を落として痩せることが目的という印象ですが、ボディメイクは適度な筋肉を付け魅力的な体を作ることです。出るところは出てくびれるところはくびれている健康的で機能的な体を作ります。何から始めたら良いか分からない人は、より効率的に理想に近づけるために、パーソナルトレーニングやボディメイクトレーナーをつけることかもしれません。

不規則な食生活をリセットするために「断食」してみたいけれど、全く食事できないとなると敬遠してしまいます。しかし、そんな方でも最近流行りのジュースクレンズなら、食事の誘惑にも負けず手軽に始められるはずです。

ジュースクレンズには「コールドプレスジュース」というジュースを使用します。特別なジューサーを使って材料を押しつぶすように低速で絞っているため、摩擦で失われがちな酵素や栄養素を守ることができるのです。400mlのジュースには何と1000g以上の野菜が含まれているそうです。

ジュースクレンズを行うと、体から毒素が抜けると同時に頭痛や吐き気、下痢などの症状が現れることがあります。この症状は1、2日で消えることが多いです。消えない場合には無理せずクレンズをストップしてください。

期間は大体1日から3日間です。期間が終わったら、お粥等の回復食を食べて徐々に普段の食生活に戻します。ジュースクレンズ後には、体重の変化はもちろん、胃腸や肌の調子まで変化を感じることができるでしょう。